員工抗壓性培訓(xùn)

壓力帶來(lái)什么？
目的：引發(fā)學(xué)員對(duì)壓力問(wèn)題的關(guān)注，并分析自己面臨的壓力問(wèn)題。
壓力帶來(lái)的負(fù)面感受
壓力帶來(lái)的消極后果：
影響工作
影響心理健康
影響身體健康
壓力診斷測(cè)試
壓力帶來(lái)的積極感受和作用
壓力與績(jī)效的關(guān)系
目的：了解ASP壓力曲線，學(xué)會(huì)**駕馭壓力獲得既有生產(chǎn)力又有幸福感的職業(yè)生活。
壓力過(guò)低對(duì)個(gè)人和團(tuán)隊(duì)績(jī)效的影響
壓力過(guò)高對(duì)個(gè)人和團(tuán)隊(duì)績(jī)效的影響
ASP壓力曲線
壓力與幸福感
壓力管理的目的：舒適壓力區(qū)間的經(jīng)營(yíng)
壓力心理過(guò)程解析
目的：了解產(chǎn)生壓力心理過(guò)程和壓力源，清楚看到壓力是如何影響人的心理和生理狀態(tài)的。
應(yīng)激：面對(duì)－逃避 反應(yīng)
壓力是矛盾力量作用下的結(jié)果
渴望和恐懼并存
壓力對(duì)身體的負(fù)面作用
壓力源：
內(nèi)心的欲望是壓力的源動(dòng)力
來(lái)自外界的誘因能夠進(jìn)一步激發(fā)這種源動(dòng)力
環(huán)境的壓力和威脅形成了另一個(gè)方向的壓力源
自己和他人的期望決定了壓力的大小
壓力調(diào)控與績(jī)效提升
目的：教給學(xué)員一套有效的壓力調(diào)控的程序、讓學(xué)員學(xué)會(huì)壓力自我診斷、掌握一系列有效的壓力調(diào)控方法和工具，其間學(xué)員會(huì)充分感受和體驗(yàn)解壓活動(dòng)。
壓力的覺察
壓力過(guò)高的現(xiàn)象與后果：高于S點(diǎn)
自發(fā)壓力反應(yīng)的積極作用與負(fù)面作用
缺乏壓力的現(xiàn)象與后果：低于A點(diǎn)
三維壓力分析模型與壓力分布類型
能量的施放
能量施放方法綜述
“對(duì)癥下藥”的能量施放
能量施放活動(dòng)體驗(yàn)（能量舞蹈等）
理性分析和能量平衡
把壓力變成動(dòng)力
針對(duì)干擾性壓力源的措施
調(diào)整期望，獲得有效的工作動(dòng)力輸出
積極心態(tài)：理順 解開
調(diào)整S點(diǎn)，增強(qiáng)壓力耐受性
能量平衡與療愈活動(dòng)體驗(yàn)（金色療愈、靈性按摩等）
壓力管理習(xí)慣與修養(yǎng)
針對(duì)繁瑣型壓力：有效的時(shí)間管理、積極心態(tài)
針對(duì)持久型壓力：養(yǎng)生習(xí)慣、人際環(huán)境
針對(duì)突發(fā)型、嚴(yán)重型壓力的干預(yù)模式
團(tuán)隊(duì)壓力管理與績(jī)效提升
目的：幫助學(xué)員了解團(tuán)隊(duì)在壓力管理中的作用，掌握管理團(tuán)隊(duì)成員的壓力的原則與方法。
壓力如何在團(tuán)隊(duì)成員之間相互影響
如何管理壓力不足的團(tuán)隊(duì)成員
設(shè)定有挑戰(zhàn)的目標(biāo)
合理的工作分配
競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制
如何調(diào)控團(tuán)隊(duì)成員的抗壓性
團(tuán)隊(duì)成員的能力培養(yǎng)與抗壓性
團(tuán)隊(duì)氛圍與壓力互助

員工抗壓性培訓(xùn)