工作干到抑郁了，要不要辭職？

1、不要責(zé)任心過(guò)剩。工作不是賣命，不要盲目大包大攬，超負(fù)荷的工作量，超出自己職責(zé)范圍的工作，只會(huì)拖垮你的身體，單位缺了你照樣是運(yùn)轉(zhuǎn)，但是家沒(méi)有了你，天就塌了。

2、不要把同事當(dāng)朋友。上班是同事，下班是路人，表面和你掏心掏肺，背地里勾心斗角的人不要太多，同事之間更多的是競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系，是利益爭(zhēng)奪，如果把同事當(dāng)朋友，最后不歡而散，上班的尷尬，你懂的。

3、別對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的評(píng)價(jià)太上頭。太在意領(lǐng)導(dǎo)你就輸了，因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)的期待你永遠(yuǎn)也無(wú)法滿足，而且領(lǐng)導(dǎo)的評(píng)價(jià)，不是評(píng)判你個(gè)人價(jià)值的*標(biāo)準(zhǔn)，工作的邏輯就是用更低的成本追求更好的效果，每個(gè)階段都有新期待，如果都在意，太累。

4、不要被情緒消耗。工作已經(jīng)消耗了我們寶貴的時(shí)間，就不要再消耗我們的情緒了。工作的時(shí)候，把自己當(dāng)做沒(méi)有情緒的打工機(jī)器，不要被同事領(lǐng)導(dǎo)客戶的亂七八糟，拖垮你的情緒。格局一定要大，并允許一切發(fā)生，想想每個(gè)人都只是為了謀生而已，人生苦短，多花時(shí)間在真正重要的人和事上。

5、不要在意他人的評(píng)價(jià)。牢記關(guān)你屁事，關(guān)我屁事心法，不要轉(zhuǎn)變看待評(píng)價(jià)的角度，從評(píng)價(jià)中只提取對(duì)工作有幫助的部分。

6、不要無(wú)辜被甩鍋。一份工作出問(wèn)題，責(zé)任絕不能只歸咎于一個(gè)人，把事情從頭到尾梳理一遍，大家各自認(rèn)領(lǐng)自己的責(zé)任，別背鍋，也別甩鍋。

7、工作是手段，生活才是目的。打工這件事只能買8小時(shí)工作時(shí)間之內(nèi)的，不管是強(qiáng)制執(zhí)行還是潛移默化，一定要把工作和生活做好分割，務(wù)必減少打工這件事對(duì)生活的打擾，下班后一定把生活放在第一順位。

8、工作要有邊界感。最好的禮貌是不要自作主張，幫別人做事，分內(nèi)之事義不容辭，分外之事一律不過(guò)問(wèn)，人家不一定念你的好，你還被瑣事纏身，賠了夫人又折兵，得不償失，凡事都講究個(gè)度，責(zé)任心一定要適度。公司好的員工有好幾個(gè)，但是你的好人生就只有一個(gè)。

9、不要因?yàn)榉稿e(cuò)而焦慮。工作中犯錯(cuò)在所難免，不要上升到我不行，我很失敗，即便是你最佩服崇拜的人也是會(huì)犯錯(cuò)的，重點(diǎn)是有修正錯(cuò)誤的能力。

10、不要把自己看得太重要。不要認(rèn)為自己在團(tuán)隊(duì)里不可缺失，團(tuán)隊(duì)離了誰(shuí)都能正常運(yùn)行，默認(rèn)領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)看好你，是在畫餅，別輕易被迫。

11、不用掏空心思搞關(guān)系。如果你沒(méi)有真本事，對(duì)別人再好也無(wú)濟(jì)于事，與其掏空心思想著怎么搞好關(guān)系，不如埋頭好好修煉，精進(jìn)自己。

12、工作可以兌現(xiàn)一部分自我價(jià)值，但一定不是全部，且這些自我價(jià)值是可以被工作之外的其他場(chǎng)景所替代的。想要成就感，可以從興趣愛(ài)好中獲得。想要認(rèn)同感，可以在家庭協(xié)作、社會(huì)公益活動(dòng)中獲得。

13、請(qǐng)相信你是多面的、立體的，你的價(jià)值不應(yīng)該被工作定義。如果你失業(yè)了，被裁了，或者只在職場(chǎng)中遇到苛刻的評(píng)價(jià)，多數(shù)情況下只能說(shuō)明你運(yùn)氣差，或者對(duì)方?jīng)]品，和你的能力好壞與否并沒(méi)有直接關(guān)系。

14、當(dāng)你把自我價(jià)值和工作掛鉤時(shí)，一定程度上你就把評(píng)價(jià)自己的權(quán)利，交給工作，或者這份工作中的上位者。但是工作中的評(píng)價(jià)體系，大多主觀且為利益既得者服務(wù)，這樣的動(dòng)機(jī)下的評(píng)價(jià)，自然不具備完全的參考價(jià)值，反而會(huì)讓你深陷被評(píng)價(jià)的痛苦中。

15、職場(chǎng)就是拿結(jié)果，別的真的不重要。腦子里要始終清楚自己想要在這個(gè)崗位收割什么，領(lǐng)導(dǎo)想要你鏟除什么，在工作中平衡好這兩點(diǎn)就好，其他的愛(ài)咋地咋地。

16、雜事這種東西做得多錯(cuò)的多。幾乎所有的成功人士，俞敏洪、馬云都會(huì)告訴你，要從小事做起，等你小事做好了，領(lǐng)導(dǎo)才會(huì)交給你大事，但你有沒(méi)有想過(guò)，要是領(lǐng)導(dǎo)壓根就沒(méi)有想過(guò)要交給你大事呢。

17、停止工作中的自我感動(dòng)。工作中沒(méi)有誰(shuí)是不可被替代的，你擁有的職位、名聲都是虛假的，特殊時(shí)期的一個(gè)降本增效，就能讓這一切灰飛煙滅，所以早點(diǎn)認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，你把公司當(dāng)家，但是公司通常只是把你當(dāng)工具。