面對銷售壓力和考核，我們應(yīng)該如何做好自我的緩解？銷售壓力每個人都會有都不同，可能根據(jù)自己的能力關(guān)系跟自己買的產(chǎn)品跟環(huán)境有關(guān)系，先跟大家提幾點吧。

1、在時間規(guī)劃上要做出合理的制定和規(guī)劃。這一點非常的重要。就怕有些人到時候顧頭顧不了尾，每天很忙，發(fā)現(xiàn)這個效率特別低，對吧？思考的時間都沒有，每天很忙，但是壓力也非常大，怎么去解決呢？連認真思考的時間都沒有，所以說壓力非常大，業(yè)績一直在追著收入，要去賺錢。

2、尋求一些支持和交流，多與那些做的好的一些人多去進行交流，分享自己內(nèi)心遇到的一些問題和壓力。當(dāng)然他們就得到我們新的視角來解決的方法，就是你就是我們現(xiàn)在所有人遇到銷售問題，很多銷售都已經(jīng)遇到過，尤其老銷售。

3、面對我們內(nèi)心的挑戰(zhàn)非常非常重要。好，要接受整個銷售過程當(dāng)中，這個失敗，它屬于是一個正常的一個體現(xiàn)。要從中學(xué)習(xí)和成長將其視為機會，而不是打擊。設(shè)定合理的期望，面對這種可能失敗，不要定的預(yù)期太高，將焦點應(yīng)該放在如何去解決問題上，而不是天天糾結(jié)問題，要去放在改進和提升上。

4、運動和這個活動身體健康，對于銷售的心理也好，身體也好，緩解壓力是最關(guān)重要的兩個部分，要保持適當(dāng)?shù)倪@種鍛煉以及參與休閑的活動。比如說跑步登山瑜伽閱讀健身房等等，都可以要掌握握一種愛好啊。

5、我們要放松和呼吸練習(xí)。多去學(xué)會這個呼吸練習(xí)，比如說冥想并作等等之類的，都可以緩解我們銷售這種壓力，讓自己敢于停下來，并且能夠提高我們專注，包括提高我們的這個決策能力，都是需要首先心里靜下來以靜制動。

6、專注個人的需求吧，問問自己到底內(nèi)心想要的是什么？不要給自己憋著來，憋著來的話你不但事情做不好，而且壓力還非常大，也未必能拿到你想要的結(jié)果，你的欲望和你的能力以及你自己內(nèi)心真正想要的這三個點它不一致。所以說你做下都會很糾結(jié)，就會產(chǎn)生內(nèi)耗，就很難拿，有好的結(jié)果。所以說在這點上的話，希望大家能夠更好的找到適合自己的這種解壓的方式非常重要。

不是說一個方式適合所有人，只有找到適合自己的?？偟膩碚f吧，緩解壓銷售壓力啊，對我們有合理的規(guī)劃，尤其是在時間管理上什么樣時間最焦慮呢？時間緊張會讓人產(chǎn)生更多的焦慮。時間太緊張啊，沒時間考慮，沒時間想我到底接下來怎么辦？整天被這種日復(fù)一日，年復(fù)一年的這種時間，被社會的慣性推動著走，自己呢也沒有準(zhǔn)備好，好像永遠都準(zhǔn)備不好，好像永遠都拿到。最想要結(jié)果，這個中間就會消耗大量的精神和力和你自己的能量。在這點上我們要敢于停下來，敢于休息的時候，讓自己專注下來，找一個靜靜的地方。得想一想，我到底想要什么，找到適合自己的才能提高自己的成長和幸福感。最終達成提高我們提升的成交率。