不論你是一個多么聰明絕頂?shù)娜?，一旦被垃圾情緒控制，智商就像失去導航的輪渡飄揚在汪洋大海上，不知道該開往哪里。有人說，人在談戀愛的時候，智商會變成0，輔導孩子的時候，親媽會變成后媽，開車的時候，當我們受到了挑釁，會立刻爆炸。這也就是人在氣頭上處理不好，智商就會變成負數(shù)，可見情緒對我們的影響是巨大的，接下來就來為大家分享三種情緒垃圾分類處理的方法。

1、干垃圾抱怨。抱怨多了那些不想發(fā)生的事情，就會頻繁的發(fā)生。因為一個人抱怨越多，勇氣也就會越少，也就更加堅定了自己的負面想法，于是就會進入到面對挑戰(zhàn)的時候，無助的惡性循環(huán)。改善的方法建議我們可以從堅持一件小的事情開始，比如堅持每天睡前做30個俯臥撐。當我們發(fā)現(xiàn)自己可以每天持續(xù)的達成一件事情的時候，便也就重拾了戰(zhàn)勝生活的勇氣。逆風翻盤并非易事，但行動總比抱怨來的有效。

2、有害垃圾憤怒。余秋雨曾經(jīng)說過人的生命格局一大，就不會在瑣碎的裝飾上呈現(xiàn)，越?jīng)]本事的人越容易發(fā)脾氣，因為他們的心胸不夠寬廣，容不下半點的不如意。智者之所以能將自己的脾氣調整成靜音模式，不是他有多偉大，而是在利弊的權衡之后做出了*的選擇。

3、濕垃圾玻璃心?，F(xiàn)在很多公司在應聘需求里會加上一句話，不要玻璃心。成年人的世界，誰又不是一邊所向披靡，一邊為自己舔舐著傷口，誰也不是生來就堅強。不過是經(jīng)歷了一次又一次的至暗時刻之后，讓那顆原本易碎的玻璃心變得結實了起來。面對生活的不如意，我們需要學習一些走出怪圈的方法，活出生命的韌勁兒，才會走出暴風雨，抬頭遇到彩虹。